【自分でリハビリカリキュラム】

筋肉痛にならす、
寝ながらストレッチ&筋トレ、
そして、ブレストレーニング35分。

ここにウォーキング1日トータル20分。
摂取カロリーを維持しながら、戻します。

自分の身体を臨床例に決めました。
元気一杯！

そんな訳ですが…
ヒートアップしないよう、
「体内、ひろみサーバー」の休養に当てます。
メッチャ嬉しい事、たくさんあるんですわ。

何が？それは、
明日以降をお楽しみ！
では、ばいなら〜