【写真は82キロ当時】
32キロ減量し5年キープ。今年に入り、1キロ増量させました。立ち仕事が多くなり、体調を崩すと思ったんです。強制的に2食、180キロカロリー程度の炭水化物を摂取するようにチェンジ。お蔭様で、増量体重を維持し良好。足腰の痛みもなくいい感じです。明日も元気にお仕事。早めに休みます
32キロ減量し5年キープ。今年に入り、1キロ増量させました。立ち仕事が多くなり、体調を崩すと思ったんです。強制的に2食、180キロカロリー程度の炭水化物を摂取するようにチェンジ。お蔭様で、増量体重を維持し良好。足腰の痛みもなくいい感じです。明日も元気にお仕事。早めに休みます
