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小金井さくら体操でした〜




本日は「60代向け」の少々、キツイ筋トレを少し。同じ動作でも違うんですよ。予断ですが、寝たままでも可能な方法。コツはユックリ、皆様、えー!キツイ〜驚きのお声。


実はね、呼吸法をお伝えしたかった。どの部位に負荷をかけ、筋トレか、理解して行うのがベスト!

気持ち良く、身体を動かしましたよ〜歌と共にね、来月は11月30日(月)です。です。

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