四十肩。試した結果、温めて冷やす、温冷療法が効果があるみたいです。少し肩より上に腕が上げられました。
無理に回したりストレッチで伸ばすには、まだ、早そうです。
フミフミステッパーで全身を温めて入浴。有酸素運動が良いみたいですね。
痩せる前に痛みを軽く。フミフミ時間も10分と軽めを日に２回と決め様子見することにしました。
そこに吉報❣️葛根湯が絶大なる効果発揮🤣
腕が上がり、曲がった🤣リハビリに励みます
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