寝ながらのストレッチメインから、セラバンと呼ばれる、ゴムを使い、ストレッチと筋トレ。可動域は広がったものの、腰椎に繋がる他の筋肉が固まり、痛みの原因にバランスボールがあると座りながら、座位を保ち、重心移動。少し、腰に負荷を掛けつつ、動かせ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
