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【都会が亭主をダメにした】

柔らかい股関節&下半身の筋力がついた
亭主さとし


63?までは順調かな?
そこから先は「食事療法」
上京当時は42?。
完全なる「ムダ食&中年太り」

私は「酒のカロリー分を引いて」
グラム単位で調整。
基本「飲酒せず」
ウェスト60?をキープ
写真は39歳
73?当時

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