その間、非通知着信の嵐。うっかり、機種変して忘れてたんで、チャチャっと非通知着信拒否リハビリは血行が良くなり、爆睡
1週間でスクワットと座位2時間。30分はウォーキングを2セット、セラバンを利用してできるように目標。
バランスが悪くなるんですよ、腰椎を痛める→身体のど真ん中のはずが、骨盤がずれ、安静のため、筋力が低下
寝る前に摂取し、痛めた筋力の回復にも努めてます。想定年齢を60歳女子の方と仮定して、自分でリハビリカリキュラムを立案、ドクターにOKを頂戴し、本格的に開始
茶の間にあるもので、やるしかない‼️BGMは、モチロン、ロッキー。明日も、力まず、適度な量で励みます〜
では
なんか、微妙な絵文字が加わったよ。ウミウシかとおもった