引越して歩く距離が変わった。駅から往復30分と最寄バス停まで2分。食べる量を調整しても、運動量がガクンと落ちた
そんな訳で、仕事など駅へ向かう時、片道歩く事に決めたんです。決意の断髪。ところが、ウォーキング中、腹を下し、痛みで歩けなくなり、最寄の総合病院にかけ込んでしまいました。看護師さんに訳を話し、待合室で休ませて頂いてから再開
そんなこんなもありましたが、60分以内には帰宅できました。推定40分。良い距離ですね。生活習慣を見直し、あえて運動時間を確保せず10キロ減量を目指します
1食置き換えと相乗効果になりますように